大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于保护眼睛护理措施的问题，于是小编就整理了4个相关介绍保护眼睛护理措施的解答，让我们一起看看吧。
在生活中，应该如何保护好眼睛？
第一， 在舒适的光线下活动，工作学习每隔50分钟休息片刻为宜。第二， 要尽量减少与电子产品的接触，电子产品的屏幕会发出大量蓝光，形成蓝光伤害，严重时会造成视力明显减退。第三， 作息时间要规律，睡眠要充足。第四， 个人卫生要保持清洁，毛巾、脸盆、手帕等个人物品，要专人专用，以避免造成交叉感染，引起眼部疾病，导致视力下降。另外，建议适当补充叶黄素。叶黄素有高度的抗氧化能力，可以预防高度近视及视网膜剥离，还能过滤电子产品屏幕所发出的蓝光。但是叶黄素在食物中含量低，人体本身也不能合成，因此可以额外选择来益叶黄素咀嚼片这类补充剂来满足眼睛的日常营养需求，以达到保护眼睛的目的。
想要在日常生活中更好的保护眼睛，可以吃和改这两方面做起。吃，多吃可以护眼的食物，为眼部补充所需营养；改，改掉日常生活那些伤害眼睛的坏习惯，防止坏习惯进一步伤害眼睛。
1、富含维生素A的食物
例如猪肝、鱼肝油、奶制品、禽蛋类、深色蔬果等等，它们都含有的丰富的维生素A，能保护眼睛，维持正常视力，防止眼睛干涩、疲劳。
2、富含叶黄素的食物
叶黄素具有抗氧化和光保护的作用，对于预防和治疗老年性黄斑退化引起的视力下降、白内障等眼部疾病有着一定的作用。常见的富含叶黄素的食物有玉米、蛋黄、猕猴桃、南瓜、桃子、辣椒、芒果、柑橘等等
3、富含花青素的食物
花青素可以有效清楚眼部的有害自由基，保护视网膜组织中的微血管，从而达到改善视力的效果。富含花青素的食物有紫甘薯、葡萄、紫甘蓝、蓝莓、茄子、樱桃、草莓、桑葚、黑米、越橘等等。还有健视佳越橘叶黄素酯胶囊，能同时补充叶黄素和花青素。
一是好的用眼习惯，节制用眼，不过度。
二是少验光少散瞳，不人为的伤眼睛。
三是13岁以下不配镜，不阻碍视力的发育。
四是锻炼身体，增强体质。
五是不用眼药水，用了也不超过7天，孩子慎用。
六是做到以上五点，保你一世光明！
谢谢邀请我感觉大人应该平时少熬夜控制好看手机的时间，孩子主要是尽量不给看手机。少给看电视，因为现在许多孩子的近视和看手机有着非常大的关系，电视也有影响，看的时候离的太近，看的时间过长，长时间这样下去一定会对眼睛伤害特别大。
眼睛旁边的部位疼痛怎么缓解？
如今的社会节奏很快，电子产品让我们的眼睛很疲劳。这种情况应该是眼肌疲劳，眼周循环不畅，经络不通所致。如果有热敷眼罩可以每天二十分钟，能有效解决。我也有你这样情况，有款眼罩就解决了。
这种情况是夏天出汗客容易流入眼中，在不断地用手或袖口不断地擦汗中，擦的次数太多，容易造成眼角或眼皮磨擦损伤，造成一定的感染，所以就会造成不断地疼痛，重了还容易造成视力摸糊，神经疲痨，只要不再磨那伤处，保持干燥，及时擦点消炎药或红霉素药膏，养护养护就可消除症状，这种情况就是夏天出汗擦汗所伤而感染造成，这样的情况我也发生过，所以在这个季节注意保护就是了。如果感染严重引起眼病应立即就医。
注意休息 保持充足睡眠 还有就是一定要保持好心态 不急不躁 如果是看电脑和手机多引起的话 听医生的建议 可以滴些眼药 并且以后一定要避免长时间的用电脑看手机 常时间看电脑对眼睛的伤害是很大的 平时可以喝枸杞菊花茶 滋阴明目 对眼睛有很大好处的哦
可能是上火引起，可以在眼睛旁边疼痛的部位轻轻按压10秒再放松，做4-5次，晚上睡觉前可做眼保健操缓解眼部疲劳，我有时候也会出现这种情况，泡些金银花水喝效果也挺好。
暖色的屏幕更保护眼睛？
1、单纯依靠手机中的“护眼模式”并不能真正起到护眼作用。
2、在了解手机护眼模式是否能够保护我们的眼睛之前，我们先来了解下什么是手机蓝光：所谓的手机蓝光并不是蓝色的光，而是指可见光中波长为430-480纳米之间的光，靠近紫外线，穿透性强且能量高！是可见光中能量最强的光，会对人的眼睛造成伤害。
3、手机屏幕的背光系统，多采用白光LED的发光方式。它的发光原理主要是：先发出蓝色光，光源经过黄色的萤光粉涂层后发出黄色光，再与原来的蓝光混合形成白光。
4、又因为蓝光是通电后主动发出的光源，其强度会比被其激发的其它光强60%，形成一个与太阳光截然不同的发光体系，其间的蓝光能量非常的强！
而手机蓝光对人眼造成的伤害，视程度深浅各有所不同。起初可能会是眼疲劳，视觉模糊、近视加深等，但随着眼睛长时间接受的蓝光，人眼来不及吸收掉的高能蓝光能量的累积。
眼睛伤不起啊，怎么样才能戒掉晚上关灯后还要看手机的习惯？
我以前也有这个习惯，后来与老婆商量后，俩人都不看手机，改为定时听广播，慢慢习惯就好了。其实关灯后看手机就是生活习惯问题，意志坚定，其他家庭成员配合我想应该很好解决！尝试下吧！
这个问题困扰的不是楼主一个人哦，是一大群人！关灯玩手机对我们的危害是极大的，它不仅会降低我们的睡眠质量，对我们的视力影响也大，还有就是我们的大脑，免疫力下降，记忆力变差，精神状态也不好！亲可以尝试一下以下几个方法！
一、暗示法
在关灯睡觉前，建议将手机调整3个闹钟，一个5分钟，一个10分钟，一个15分钟，时刻提醒自己该关机睡觉了。
二、远离法
将手机放在自己躺着够不着的地方，控制好自已要睡觉的心理。
三、分散法
关灯睡觉前，可以用手机听一首歌曲，或听书，闭上眼睛，进入睡眠状态！
希望的的建议可以帮到你！
这种习惯，看似简单，纠正却难，面临这种困惑的不是你一个人，而是一群人！大家明知这种习惯不好，却又难以控制，是什么原因？依自己的体验分析，主要原因还是空缺感，许多时候不知道自己做什么，怎么做，没有计划和安排，所以玩手机是最好的消谴工具。另一方面就是太注重于新事物的刺激，网络世开，新生物太多，一看下去，就停不下来。所以催生出许多“深夜手机党”。
这种习惯，带来很多坏处，就个人而言，主要体现在：
一、对视力的影响极大；
二、扰乱工作时间；
三、严重影响睡眠。
如何去改正？首先自己一定要有自控力，并且一定要坚持下去。还可以给网络设备装上时间控制器，到该睡的时候，自动切断网络电源，应该是不错的方法。
这种现象还是较普遍的，走在路上看手机，座在车上看手机，吃着饭还要看着手机，这在医学上叫依存症就是时刻离不开手机，叫做手机依存症，如果特别爱喝酒的话叫作酒精依存症，对于这种行为不大容易改掉，这要靠自己的努力除非由于特殊原因造成的。
到此，以上就是小编对于保护眼睛护理措施的问题就介绍到这了，希望介绍关于保护眼睛护理措施的4点解答对大家有用。