大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于夜晚眺望保护眼睛的问题，于是小编就整理了4个相关介绍夜晚眺望保护眼睛的解答，让我们一起看看吧。
夜晚向窗外远眺对视力有好处吗？
这个问题，问的一点水平都没有，只要眼睛休息一会儿，都会改善视力，更何况是眼睛向屋外，宽阔的空间远眺，那对视力是相当受益的，只能说对视力的好处不是很大，对视力最有好处的是，我们要经带用眼睛看绿色的植物，从近看到远，再从远看到近，每天这样几次反复的看，你坚持一段时间，那你的视力就会提升不少，如果你要是不信，你可以去试试
一天玩多久的手机不伤害眼睛？
一次看手机屏幕时间不宜超过十分钟。其间应该让眼睛看看远处和绿色植物，至少离开屏幕一会儿，让眼睛休息一下，眼睛转动转动，转转头活动一下颈部。
不要长时间低头看手机，手机可以放到自己眼正前方，平视。晚上10点半以后，尽量不用手机，建议关机！
一天如果玩手机时间不超过一个小时，这样不会伤害自己的眼睛，也应该保持适当的距离。短时间内玩手机可以增加我们生活的乐趣，并不会影响什么，但是如果长时间玩，可能会让自己眼睛受到很大的伤害。
保护视力每天玩手机的时间不要超过四小时，要保证足够的睡眠，不能长时间熬夜，对眼部按摩或热敷可以缓解眼睛疲劳。如果长时间对着电脑工作，还需要在工作间歇，适当的眺望远处。
四条保护视力的建议？
可以通过养成良好的用眼习惯、增加户外活动、保证充足睡眠、保证营养均衡、控制和减少电子产品的使用等措施，来保护视力。
一、养成良好的用眼习惯
1、控制用眼时间：避免近距离用眼时间超过45分钟。长时间用眼后注意眺望一下远方，休息下眼睛，或者培养做眼保健操的习惯。
2、校正读写姿势：工作或阅读时，坚持“一尺一拳一寸”的护眼原则，即读书写字时，眼离书本一尺远，约33cm；胸离桌子一拳远，约8~10cm；手离鼻尖一寸远，约3.33cm。另外，要保持良好坐姿，头摆正，肩放平，双腿并排脚放平，身体放直而稍前倾。
3、改善照明环境：避免在较暗光线下学习工作。
4、改善阅读习惯：不躺着看书、玩手机，不在公交上看书、玩手机。
二、增加户外活动
1、每天必须有2小时以上，或每周10小时以上户外活动时间，可以有效的保护视力。
2、户外活动应在阳光或自然光下进行。当户外的自然光线照射小朋友的眼睛时，视网膜会释放多巴胺，后者能抑制眼轴增长，防止近视发生。
三、保证充足睡眠
保护眼睛的五条建议？
1、日常生活中光线要充足，日常用眼光线要充足、要舒适，光线太弱，而字体看不清楚就会越看越近；
2、避免反光，在书桌边上应该有灯光装置，其目的要减少反光，以降低对眼睛伤害；
3、阅读时间不能太长，无论是做功课或者看电视，时间不可以太长，以每30分钟休息片刻为佳；
4、注意坐姿要端正，不可以弯腰驼背，趴着做功课，易造成睫状肌紧张过度，进而造成近视；
5、看书距离应该适中，书与眼睛距离应该在30cm左右，桌椅之间高度也应该与体格相匹配，不可以勉强将就；
6、看电视距离不要太近，看电视时应该与电视画面对角线在6-8倍距离，每30分钟必须离开屏幕，休息片刻；
7、睡眠不可以太少，作息一定要有规律，睡眠不足，身体容易疲劳，易造成假性近视；
8、注意多做户外活动，经常眺望远处，放松眼睛，防止眼睛近视，有益于眼睛健康；
9、营养摄取均衡，不可以偏食，应该特别注意维生素类摄取；
10、注意定期测视力，但凡视力不正常者，应该去正规医院进一步检查和矫正。
到此，以上就是小编对于夜晚眺望保护眼睛的问题就介绍到这了，希望介绍关于夜晚眺望保护眼睛的4点解答对大家有用。