大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于保护眼睛吃什么的问题，于是小编就整理了3个相关介绍保护眼睛吃什么的解答，让我们一起看看吧。
吃什么可以保护眼睛？
对眼睛好的食物有很多。经常要看电脑、常常用眼过度、劳累熬夜的人群建议平时多吃清肝明目的食物，如菊花茶、枸杞泡茶，决明子茶等。因为这些食物里含有能保护眼睛、加速眼泪代谢废物排出的物质，能够对眼睛起到保护作用。日常用眼中会消耗很多维生素和矿物质，也可以吃些含维生素较多的食物比如动物肝脏，蛋黄、牛奶、菠菜、胡萝卜等。
吃什么东西可以保护眼睛？
可以保护眼睛的东西有动物肝脏、蛋黄、牛奶、菠菜、胡萝卜、南瓜、柑橘、芒果等，眼球运动依靠肌肉的收缩，钙与肌肉的灵活性关系十分密切，可以补充牛奶、豆腐、海米等。维生素C、维生素E能够延缓眼球功能的衰老，增加视神经营养。
儿童吃什么保护眼睛？
儿童餐饮食上可以多吃一些维生素a的食物，因为对眼睛有很好帮助的，真是要养成良好的坐姿，也要养成良好的用眼习惯，不要过度的使用，眼睛也不能在灯光比较灰暗的光线下使用眼睛，注意睡眠时间，可以多做一些眼保健操，使用一段时间眼睛的话也要将在远处眺望。
到此，以上就是小编对于保护眼睛吃什么的问题就介绍到这了，希望介绍关于保护眼睛吃什么的3点解答对大家有用。