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减肥期间可以吃花生瓜子等坚果吗？有何影响？
减肥期间可以吃花生瓜子吗？有何影响？
答案是可以吃的。我曾经就是靠吃瓜子减肥好几十斤。
大家肯定疑问瓜子热量那么高，怎么可以吃呢？我现在就来告诉大家啦。
瓜子和花生含油脂很高，但饱腹感很强。每次吃饭我就吃6～7成饱，然后吃瓜子。那时我家瓜子常年必备。吃瓜子可以延长吃饭时间，吃很久也吃不了多少。尤其你不要用牙磕，要用手剥。这样可以延长时间。估计吃个几分钟后，你的胃就不像刚开始那样突然从饭桌下来那么难受，说白了就是过渡一下。
我曾经生完孩子最重140斤，在3个月的时间，体重到了108斤，减掉30多斤。其实不光瓜子，花生买那种小小的花生，另外小麻花都可以吃。
这些零食有个特点就是硬，难嚼，不好剥皮。如果饭量大的朋友，可以用这种方法先把饭量减下来，胃口自然也小了。
我几乎每次都是这么减肥的。胖人有个共同点就是饭量大，不把饭量减下来，肥肯定减不下来。
感谢邀请。
适当吃点没什么问题，不影响减肥，而且甚至还能帮助减肥。过多摄入的话那可能会影响到减肥。花生、瓜子等坚果类食物大家都很喜欢，我们经常是一碰就停不下来，因为它们脂肪含量丰富，香味浓厚，很容易刺激大脑释放多巴胺（让人开心喜悦的激素）让人爱不释口，通常也容易多吃，特别是过年过节的时候，大家一起聊天、看电视，不一会儿地上的花生壳、瓜子壳就满天飞了。偶尔这么吃还能接受，如果频繁如此的话，那么我们估计很快就成小胖墩了。
虽然坚果类食物美味，营养价值也很高，但不是适合多吃的食物，它们中的热量、油脂含量较高，吃多了肯定是会影响减肥的。比如我们磕了一小袋瓜子（100g），这其中的热量就能高达500~600大卡，相当于吃掉了一个大汉堡的热量，比如我们熟悉的米饭，等于吃下了4~5碗，这坚果的热量可不容小觑。尤其是油脂更高，热量更高的坚果，比如核桃、夏威夷果等。
那既然坚果热量这么高，真的适合减肥或者三高患者食用吗？还真的是适合的！不过前提条件是我们需要适当食用。膳食指南推荐坚果的摄入量每日控制在10g左右为宜，10g并没有多少，大概就是一小捧，可能约9颗巴旦木、10颗杏仁、13颗花生，比我们想象中的要少很多。
虽然坚果中油脂含量较高，不过这些油脂多属于“不饱和脂肪酸”，不饱和脂肪酸对人体十分有益，比起从肥肉、油炸食品中获得的饱和脂肪酸来说，不饱和脂肪酸是人体更需求的成分，而且更不易让人发胖。例如ω3系列脂肪酸，是人体视网膜、大脑皮层的重要组成部分，而且要能降低细胞炎症，预防高血脂的发生。ω6系列脂肪酸也是人体皮脂腺的重要成分，适当ω6的摄入同样有助预防高血脂的发生。所以适当摄入坚果对我们来说还是很有必要的。坚果中的营养价值尤其高，蛋白质、碳水化合物、脂肪含量都十分丰富，并且有多重矿物质，特别是含钙、磷、钾人体所必须的三种元素都较高，而且还有食物中提供量较低的硒元素。坚果中富含膳食纤维成分，即便是吃少量坚果，只要仔细咀嚼，饱腹感也很强，如果两餐之间肚子饥饿，推荐吃点坚果，能够提高饱腹感，还有助抑制其他食物的摄入量。
但是坚果如果摄入过量同样不利于减肥，毕竟是高脂高热食物，另外，很多研究发现，特别是ω6脂肪酸摄入的过量反倒会提高细胞炎症，增加高血脂的诱发几率，还更容易诱发肥胖，而坚果中ω6的占比普遍较高。所以，坚果虽然是不错的食物，但一定控制摄入量。减肥中的朋友吃坚果还一定要注意选择更天然无加工的坚果，一些坚果中添加了更多添加剂成分，例如更多蔗糖、食盐、香精，我们常吃的鱼皮花生、蟹香腰果、蜜汁核桃等等，这些坚果吃了可能会让我们摄入更多热量、糖分，反倒对减肥更不利。
那肯定不能吃啊，坚果里面脂肪含量高，肯定不建议吃。你可以多吃水果蔬菜。我一个朋友，一个月减掉15斤，她就是每天早晚各走一万步，早饭午饭正常，就是晚上少吃，晚上她都是吃蔬菜，把生菜洗一盆，然后蘸着酱，吃一盆菜基本也饱了。或者把菜用热水焯一下，放点盐，拌拌吃。所以说减肥还是那句老话，管住嘴，迈开腿！祝你减肥早日成功！
我来回答这个问题！
可以肯定的告诉你，减肥期间是可以吃花生瓜子等坚果类的，坚果营养丰富，适量食用对减肥是有帮助的，但是一定要注意量哦！
我们来算一笔账先，我们成年人的基础代谢差不多在1200-1600大卡之间，而我们每天的正常饮食摄入的热量大概在2000-3000大卡之间，我们去个中间值，也就是说每天要消耗差不多1100大卡的热量才能保持不胖不瘦，要消耗这么多的热量差不多要跑一个半小时到两个小时，对于长期运动的人来说可能不是什么难事，可是现在还是懒人比较多啊，哈哈!
我们再来看，100克花生大概有550大卡的热量，二100克瓜子也有差不多600大卡的热量，可见花生和瓜子的热量还是很高的，雷哥建议大家减肥期间每天摄入量不要超过20克，而且选择在早餐吃最好，你要是没事看看电视，再吃吃花生嗑嗑瓜子，随随便便都能吃个半斤，我们少算点就算1000大卡的热量吧！一不小心就有可能让你的减肥计划泡汤哦！
最后给你一个减肥期间的万能公式：适量控制饮食（保持每天都有饥饿感）+定时定量的运动=减肥成功，关键是坚持哦！不明白的可以私信我！
最后，愿健康与你同行，我是雷哥，感谢阅读！
著名泼妇贾南风干过哪些荒唐事儿？
贾南风，是西晋司马氏宠臣贾充之女，晋惠帝司马衷的皇后，即惠贾皇后。
贾南风的性格随其母亲郭槐
贾充一生有四个女儿。贾充之前娶了李丰的女儿李氏，李氏为贾充生了两个女儿，大女儿嫁给了司马攸，二女儿也嫁给了名门，这两个女儿都是德才兼备。后来李丰被司马师所杀，李氏也连坐了，被发配到边远地区。后来贾充耐不住寂寞，娶了郭槐，郭槐性格嫉妒，又是个悍妇。郭槐为贾充生了两个女儿，即三女儿贾南风，四女儿贾午，这两个女儿的性格都随郭槐，性妒又悍，还很风流，特别是贾南风。（贾午在贾南风出嫁后，感到寂寞，正好碰到帅气的韩寿，于是贾午就和韩寿勾搭在一起，两人晚上幽会。此时的贾午只有十四岁，还没有出嫁。）
当上太子妃，成为皇后
贾南风当上皇后也是出奇的。起初司马炎要立卫氏为太子妃的。后来贾充被司马炎派去守西北地区，因边境很乱，贾充很害怕，于是找人帮忙。这时荀勖就为他献计，说现在皇帝为太子选妃子，你把自己的女儿献上不就行了。于是贾充托众臣帮忙为自己说话，同时要自己的老婆郭槐去宫里找杨皇后为自己说话。经过多方面的努力贾南风成功当上了皇后。
司马炎死后，司马衷当上皇帝，贾南风也入主宫中。此时的贾南风展现她丑陋的一面。
我说一个案子吧，洛阳小鲜肉青年失踪案。
贾南风是西晋皇后，老公是傻子晋惠帝。
因为老公是傻子，贾南风当政，耀武扬威。
可是，还有一个秘密需求，是她不太好公开做的。
于是，洛阳城里，一段时间，连续发生青年男子失踪案。
大多年轻貌美，不久就告失踪，差不多十来起。公安局长想破案，也破不了，大多成了悬案。
这事儿就撂下了。
可没成想，又起了一件风波——贾南风的一个亲戚，家里失窃了。
这家伙仗着贾南风的威风，到警局报案，限期破案，把公安局长逼得抓耳挠腮，可是毫无线索，毕竟那时候没有视频监控、DNA啊。
傻子皇帝的皇后
帮傻子夺取皇位后把控朝政
嫉妒心重，殴打孕妇致其流产
生的丑但爱俏小伙，给皇帝戴绿帽
总结一下就是一个奇丑的丑女嫁给了一个傻子太子，丑女帮傻子太子夺得了皇位后架空了皇帝，开始运用权力满足自己的欲望，排除异己。
首先说说这个贾南风是何许人也，贾南风是晋朝太尉行太子太保、录尚书事贾充的女儿，她生来丑陋，但由于他是贾充的女儿，再加上晋武帝时的皇后杨艳等的极力推荐，于是晋武帝便同意了让贾南风嫁给当时的太子司马衷。
贾南风是一个极其善妒的人，而司马衷肯定不止一个妃子，而这个时候贾南风恶毒的一面就显示出来了，太子的几个侍妾怀孕了，这让贾南风觉得很不爽，她竟然用戟去打那些孕妇的肚子，导致她们的流产，晋武帝司马炎知道这件事后极其愤怒，但由于皇后和一些大臣的劝阻，也就饶过了贾南风，而这样其实反过来又助长了贾南风的气焰，太子司马衷越发被压的喘不过气。
但司马衷却是个低能儿，智商确实是有点问题的，这样是否能继承皇位真的有待考证。
晋武帝司马炎本来就有点怀疑自己这个儿子的智商是否是个当皇帝的料，再加上身边臣子的劝诫，于是司马炎开了一次宴会宴请了东宫所有的属官，并写了问题让司马衷作答，贾南风见到问题后知到司马衷肯定是答不上来的，所以贾南风就请了外面的人代答，但是外面的人作答都是引经据典，有人看后便对贾南风说，司马衷平时是不读书的，如果引经据典皇上肯定就知道了，所以贾南风就让人直接作答，用最简单的语言，答好后让司马衷抄下来拿给司马炎看，司马炎看后果然很高兴，觉得自己的儿子虽然不读书，但是处理朝政还是没什么问题的。
司马炎死后，司马衷通过身边的人扶持就成功登上了帝位，也就是晋惠帝，晋惠帝最著名的话就是“何不食肉糜”了，堪称皇帝中的智障典范。
到此，以上就是小编对于做完近视手术能吃开心果吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于做完近视手术能吃开心果吗的2点解答对大家有用。